为什么尿尿的时候，一定要试试中途夹断！！！

• 2026-09-27
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就现在！赶紧去尿尿！ 盆底肌它不是一块肌肉 而是位于骨盆底部 几种肌肉拼成的“吊网”结构 主要是这两大块肌肉拼成 记住它们俩，也就是本文的主角 它们是你身体职场里 虽然它们在身体位置很低 不过干的活很多 并且每一样 都事关老板（你）的健康与面子问题 盆底肌日常对盆腔内的内脏 起到一个支撑的作用 毕竟 膀胱、肛门并不完全封闭 有点小bug 咳嗽、打喷嚏、大笑时腹压增加 搞不好就挤出几滴 平时全靠盆底肌收缩兜住 盆底肌对 性快感 也起重要辅助作用 但是，跟很多社畜一样 盆底肌也会不可避免地 遭遇 “中年危机” 总之，被上班的重担压迫久了 就可能得上一系列 “盆底功能障碍” 一项针对女性的调研发现： 这里就要说回开头的秘密了 试试尿尿中途夹断 总而言之 请善待身体里这些 最底层的员工兼背锅侠 当你压力大的时候 就看看你的盆底肌 它们才是 参考资料： 1.CORCOS J, GAJEWSKI J, HERITZ D, PATRICK A,REID I, SCHICK E,STOTHERS L. Canadian Urological Association guidelines onurinary incontinence. The Canadian Journal of Urology. 2006 2.Brent Reider.Role of Pelvic Floor Muscles in Female OrgasmicResponse. J Womens Health, Issues Care 2016 3.GASQUET I, TCHERNY-LESSENOT S, GAUDEBOUT P, et al.Influence of the severity of stress urinary incontinence on qualityof life, health care seeking, and treatment: a nationalcross-sectional survey[J]. European Urology, 2006. 4.李霞,刘培淑,毛洪鸾,张小磊,郑靖芳.山东部分社区盆底功能障碍性疾病的流行病学研究.山东大学学报(医学版).2011 5.原志强,尚伟,徐耀辉.实时三维超声成像对不同分娩方式产后盆底损伤诊断的应用研究.中国超声医学杂志.2025 6.Giannini A,Russo E,Cano A,et al. Current management of pelvic organ prolapse in aging women:EMAS clinical guide.Maturitas.2018 7.Fitz FF,Bortolini MAT,Pereira GMV,et al. PEOPLE:lifestyle andcomorbidities as risk factors for pelvic organ prolapse-a systematicreview and Meta-analysis. International UrogynecologyJournal.2023 8.江苏省中西医结合学会盆底疾病专业委员会，上海市医师协会肛肠专业委员会,北京整合医学学会盆底疾病专业委员会,等.盆底功能障碍性疾病诊断及康复治疗专家共识.中华临床医师杂志电子版.2024 9.ANA TERRA ANDRADE RIBEIRO,CILA ANKIER.A RELACAO DO GRAUDE FORCA MUSCULARDO ASSOALHO PELVICO COM A SATISFACAO SEXUALFEMININA.REVISTA LATINOAMERICANA DE MEDICINA SEXUAL.2012 10.陈红敏,吴丽琴,丁花艳.产后盆底功能障碍性疾病与女性性生活质量相关性的研究.中国性科学.2017 11.陈园园,孟盈盈,汤茹平,宋丰军.盆底肌训练配合凯格尔运动对女性压力性尿失禁患者疗效和复发率的影响.中国妇幼保健.2024 特别